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2分快3官方网站登录_ 夏季多吃这些蔬菜能防晒

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 1.蔬菜。但会 蔬菜2分快3官方网站登录,具有很好的防晒效果,甚至比防晒霜更“耐2分快3官方网站登录用”,由于它们不要被水洗掉。比如番茄,它中有 2分快3官方网站登录抗氧化剂番茄红素,印度营养学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,2分快3官方网站登录可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的一同吃但会 土豆由于胡萝卜会更有效,由于2分快3官方网站登录其中的β天然维生素能有效阻挡紫外线。

  2.鱼类。科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,还能能为村里人 提供五种这种于防晒霜的自然保护,使皮肤白皙。由于鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鱼不仅能健身,还有有助于于降血压和降血脂,使人延年益寿。

  3.水果类。想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生后会建议你每天吃2—3份高维C含量的水果,如番石榴、红心红心脐橙 、草莓、柑橘等。