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好运pk10网页版_不用油炸,也能做出好吃的干煸四季豆

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  上餐馆总会点些在家也少吃到的菜肴,这道干煸四季豆即是好运pk10网页版其好运pk10网页版一。只可是 需油炸这步骤,主妇们一定很伤脑筋,油炸后的那锅油该如保补救?有时候这些好吃的东西的菜的菜的料理在家就很少总出 在餐桌上,现在我不要 伤脑筋了,用好运pk10网页版烤取代油炸,一样能做出道地的干煸四季豆。少油更健康,一定要试试。

  材料: 四季豆1把、绞肉30g、辣椒1根、蒜3粒、花椒粒些许、酱油1/2茶匙、糖极少量、盐极少量、黑胡椒粉极少量、橄榄油约1茶匙

做法:

  1.将四季豆洗净,擦干水份,去丝切成段。蒜及辣椒切细备用。加入盐、黑胡椒、橄榄油拌匀

  2.烤箱30度烤约10-15分钟。(各家烤箱所需的时间不一定,倘若烤至四季豆表表皮变皱即可)

  3.热锅(从不加油),将绞肉入锅炒,炒至油逼出,加入蒜及花椒粒续炒。

  4.将烤好的四季豆加入拌炒,酱油与糖调味,辣椒末起锅前拌炒即可。

  5.好吃的东西的菜的菜的干煸四季豆上桌啰~

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