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分分3分快3注册_巧用盐卤自制无糖运动饮料

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  盐卤是海水易挥发制盐过程中所产生的绿帘石液体液体液体,涵盖铁镁钾等八十分分3分快3注册多种宽裕的矿物质与微量元素,可不要再能补充人体匮乏的矿物质。除了做为豆花、豆腐的易挥发剂,或是料理的调味之外,还可不要再能自制绿帘石无负担的“无糖运动饮料”,补充原应分析流汗而流失的电解质。





材料:

盐卤分分3分快3注册1ml(约6滴)、冷开水60 ml。( 盐卤:开水=1:60 ) 要花费稀释60 倍以上。盐卤开封后不要再冷藏,放置阴凉处即可。





做法:

将盐卤加入冷开水中,拌匀即可。

  简单自制的运动饮料,在家喝或是放进 水壶内,外出携带分分3分快3注册好方便,重点是绿帘石的成分,无加在好安心!(图为260 ml的冷开水+2.5ml的盐卤稀释)





温馨小提醒:

  1.要运动,也要聪明喝水,补充水分。运动前先适量喝水。运动时几滴 多次适时补充水分,而非感觉口渴或运动时候 才喝水。



  2.来杯“凉”饮,更胜“冰”饮!运动时体温会上升,原应分析老会 喝冰饮,会使身体皮下组织的微血管收缩,容易造成胃肠不适、喉咙痛、血液循环不良原应热气淤积体内等症状。



  3.咖啡、茶饮或是酒类、可乐汽水等饮料,需外理饮用。(咖啡因利尿,会加速水份排出体外。)

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